Coaching ist ein strukturierter Prozess, der darauf abzielt, Dich bei der Erreichung deiner Ziele, der Überwindung von Herausforderungen und deiner persönlichen oder beruflichen Weiterentwicklung zu unterstützen. Der Coach hat dabei die Aufgabe den Prozess zu steuern, während Du die Expertin oder der Experte für dein Thema bist.

Systemik ist auf dem Grundgedanken aufgebaut, dass Dinge immer in einem Gesamtzusammenhang betrachtet werden sollten. Alles bedingt sich gegenseitg: Menschen, Beziehungen, Umwelteinflüsse, persönliche Denkmuster. Verändert sich ein Element, führt das auch zu Veränderung in anderen Bereichen. Statt isolierte Einzelteile zu analysieren, geht es also darum, Wechselwirkungen zu erkennen und systemische Zusammenhänge zu verstehen.

Diesen Effekt machen wir uns beim systemischen Coaching zu Nutze. Wir betrachten Dich und deine Fragestellung ganzheitlich. Dein Verhalten, deine Gedanken und dein Umfeld stehen in ständiger Wechselwirkung. Gemeinsam schauen wir darauf, wie diese Elemente zusammenspielen und wie du nachhaltige Veränderungen anstoßen kannst. Durch gezielte Fragen und Methoden helfe ich dir, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren und Lösungen zu entwickeln, die zu dir und deiner individuellen Situation passen.

Die Bandbreite an Themen, die sich für ein Coaching eignen ist breit. Allgemein gesprochen: Alles was Dich gerade beschäftigt. Das können z.B. Themen aus folgenden Bereichen sein:

Vision, Ziele, Purpose, Beruf, Jobwechsel, Selbstständigkeit, Leadership, Verhandlungen, Veränderungen, Partnerschaft, Beziehung, Konflikte, Selbstbewusstsein, Selbstzweifel, Stress, Überforderung, Burnout, Gesundheit, gesunde Routinen, Produktivität, Glaubenssätze.

Unbedingt. Alle Methoden die ich anwende lassen sich auch Online durchführen. Für bestimmte Themen hingegen kann ein persönlicher Termin besser geeignet sein. Das hat auch viel mit deiner persönlichen Präferenz und technischen Affinität zu tun. Wir können das gerne im Erstgespräch besprechen bzw. auch von Sitzung zu Sitzung entscheiden.

Eine Sitzung beginnt üblicherweise mit der Klärung deines Anliegens und der Zielsetzung für die Sitzung. Danach werden wir individuelle Lösungsansätze und Strategien erarbeitet. Je nach Thema wenden wir dafür unterschiedliche Methoden (auch Interventionen genannt) an.

Eine gesonderte Vorbereitung deinerseits ist nicht notwendig. Es kann jedoch hilfreich sein, wenn Du vorab über deine Themen und Erwartungen nachdenkst, die Du im Coaching besprechen möchtest.

Die Preise für ein Coaching bei mir findest du hier.

Eine übliche Coachingsitzung dauert bei mir 60 Minuten. Je nach Thema macht es auch Sinn 90 Minuten zu investieren.

Wieviele Sitzungen wir benötigen ist ganz individuell. Manche Themen lassen sich in einer Sitzung lösen, andere benötigen eine langfristigere Begleitung. Mein Ansatz ist es so viel Zeit wie nötig und so wenig wie möglich zu investieren.

Klick dich gern durch meine Website, schaue auf meiner “About”-Seite vorbei und wenn Du dir noch unsicher bist, schicke mir einfach hier eine Anfrage für einen unverbindlichen und kostenfreien Kennenlerntermin. Auch für mich ist es wichtig, dass der Vibe zwischen uns stimmt.

Coaching fokussiert sich auf die Gegenwart und Zukunft, während Therapie oft vergangene Erlebnisse aufarbeitet und psychische Erkrankungen behandelt. Coaching ist für Menschen geeignet, die grundsätzlich handlungsfähig sind und sich weiterentwickeln möchten.

Wenn man Menschen auf zwei verschiedenen Kontinenten fragt: „Bei welcher Temperatur gefriert Wasser?“, erhält man zwei unterschiedliche Antworten. Die eine Person wird „0 Grad“ antworten, die andere „32 Grad“. Und beide haben recht. Sie haben einfach unterschiedliche Systeme gelernt: In Europa das metrische System mit der Celsius-Skala, in Amerika das imperiale System mit Fahrenheit.

Auch wenn wir in Europa oft denken, dass das Fahrenheit-System kompliziert sei, hat es durchaus seine Vorteile – zum Beispiel eine höhere Präzision – und auch genauso eine Daseinsberechtigung wie die Celsius-Skala.

Deshalb ist der Name thirtytwo zero entstanden: Wir können einen objektiven Umstand durch unsere erlenten Filter völlig unterschiedlich wahrnehmen und bewerten und trotzdem alle recht haben. Häufig fällt es uns aber schwer, die Sichtweise zu verändern. Genau hier kann Coaching helfen, deine Sichtweise zu verändern und damit Blockaden zu lösen, die Dich limitieren... um wieder aufzutauen und in den Fluss zu kommen - tolles Bild oder? :-)